A aveia é o alimento mais rico e mais barato. Alguns de seus benefícios são o prolongamento da sensação de saciedade, diminuição do colesterol ruim (LDL) e melhora no funcionamento do intestino. A aveia é algo que você encontra em qualquer supermercado e tem um gosto muito agradável. É possível consumir a versão em flocos, farelo e farinha sobre frutas, ou até mesmo em seu prato do almoço
Este cereal também é indicado para quem quer emagrecer, pois possui uma digestão mais lenta e a fome é saciada mais rápido. Além disso, é muito mais indicado um carboidrato complexo do que um pão francês, por exemplo. As fibras solúveis contidas na aveia ajudam a reduzir taxas de colesterol, o que protegem contra doenças cardiovasculares, ou seja, este cereal precisa estar na sua alimentação!
O mais indicado é consumir 75 gramas por dia (Uma colher de sopa cheia tem 20g), e seu organismo só vai melhorar.
E aí, você consome aveia sempre? Se não, passe a consumir e tenha uma melhora em sua saúde além de perder aqueles quilinhos indesejados!
Fonte: Equipe Bemglô